3 طرق فعالة لخفض تقليل مستوى ضوء الكمبيوتر لتجنب اشعة الحاسوب الضارة بدون برنامج

3 طرق فعالة لخفض تقليل مستوى ضوء الكمبيوتر لتجنب اشعة الحاسوب الضارة بدون برنامج

3 طرق فعالة لخفض تقليل مستوى ضوء الكمبيوتر لتجنب اشعة الحاسوب الضارة بدون برنامج

من لا يستخدم جهاز كمبيوتر اليوم؟ أنا أعيش بسعادة بدون هاتف خلوي ولكنني أجد صعوبة بالغة في الحصول عليها بدون استخدام جهاز كمبيوتر - خاصةً عند كتابة هذه المدونة! لكن أجهزة الكمبيوتر ليست غير ضارة كما قد تبدو. 

جميع أجهزة الكمبيوتر تصدر إشعاعات أو مجالات كهرمغنطيسية (EMFs) على العديد من الترددات المختلفة. يمكن أن تكون هذه المجالات الكهرمغنطيسية ضارة للغاية لصحتك. وقد تم ربط السرطان والأمراض الخطيرة الأخرى بهذا التعرض 

- تشير الدراسات إلى أن النساء الحوامل والأطفال الصغار معرضون بشكل خاص للخطر.في هذا المقال أشرح ما يمكنك القيام به لتقليل التعرض لهذه العناصر الكهرومغناطيسية الضارة. 

سواء كنت حساسًا للكهرباء أو كنت حريصًا على اتخاذ إجراءات وقائية لحمايتك أنت وعائلتك ، فهذه هي (بدأت بـ 9 نصائح ولكن قد نمت الآن) نصائح لحماية إشعاعات الكمبيوتر.

- نصائح إشعاع الكمبيوتر المحمول والإشعاع الكمبيوتر

1. المجالات الكهربائية. يتجه المزيد والمزيد من الناس نحو استخدام أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية ، بحيث يصبح إشعاع الكمبيوتر المحمول مشكلة بشكل متزايد. هناك العديد من المشاكل هنا ، أولها المجالات الكهربائية:

إذا كان جهاز الكمبيوتر الخاص بك غير مقيَّد ، وهو ما يحدث عادةً مع أجهزة الكمبيوتر المحمولة ، فإن وضع يديك على لوحة المفاتيح يمكن أن يؤدي إلى تعرضات عالية في المجال الكهربائي. 

هذا وحده يمكن أن يسبب عددًا لا يحصى من الأعراض مثل التعب الشديد والإثارة والخدر والوخز والضعف ومشاكل أخرى في يدك أو معصمك - لا يختلف عن متلازمة النفق الرسغي.



3 طرق فعالة لخفض تقليل مستوى ضوء الكمبيوتر لتجنب اشعة الحاسوب الضارة بدون برنامج

والخبر السار هو أنه يمكن التعامل مع الحقول الكهربائية بسهولة إلى حد ما عن طريق ترسيخ جهاز الكمبيوتر الخاص بك - يمكنك أن تتوقع انخفاضًا فوريًا في التعب وانخفاضًا تدريجيًا في هذه الأعراض الأخرى ببساطة عن طريق التأريض (انظر تعليقاتي أدناه حول كيفية الأرض).


إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر غير مؤمن (كما هو الحال في الفيديو أعلاه) ، فإن الاختبارات التي أجريها تظهر أن أفضل طريقة لتقليل التعرض للمجالات الكهربائية من الكمبيوتر المحمول هو استخدامه على البطارية بدلاً من مصدر التيار الكهربائي.

2. المجالات المغناطيسية.

 كما أن جميع أجهزة الكمبيوتر بمجرد تشغيلها تولد إشارات مغناطيسية أو حقول مغناطيسية. يمكن أن تكون هذه التعرضات كبيرة بشكل خاص إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر محمول أو جهاز كمبيوتر لوحي على مقربة من جسمك.

تظهر الدراسات مخاطر صحية مرتفعة مع التعرض للمجال المغناطيسي منخفضة تصل إلى 2 مليجرام (mG). يعرض هذا الفيديو بعض حالات التعرض المغناطيسية النموذجية من جهاز كمبيوتر محمول (كثير من أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية ينبعث منها أكثر من 2 مليون جالون).

- المصادر الأكثر شيوعًا لهذا المجال المغناطيسي 

هي محرك القرص الصلب داخل جهاز الكمبيوتر الخاص بك وأيضاً من وحدة المحول في الخط (كل أجهزة الكمبيوتر لديها نوع من المحولات لتحويلها من مصدر التيار الكهربائي ، 110 أو 240 فولت حسب المكان الذي تعيش فيه ، إلى استخدام الفولتية أقل أجهزة الكمبيوتر).

إذا كان لديك كمبيوتر محمول ، ففكر في استخدام لوحة مفاتيح خارجية وتأكد من أن وحدة المحول (غالباً صندوق مستطيل صغير في الكبل) تقع على بعد بضعة أقدام على الأقل من جسمك. إذا كان لديك سطح مكتب ، فاحفظ وحدة المعالجة المركزية على بعد 3 أقدام على الأقل من جسمك.

3. إشعاع التردد اللاسلكي. 

المسألة الثالثة هي تردد الراديو أو RF. نحن نعيش في عالم لاسلكي متزايد. معظم أجهزة الكمبيوتر ، سواء كانت أجهزة كمبيوتر سطح المكتب أو أجهزة الكمبيوتر المحمول أو الأجهزة اللوحية لديها الآن وظيفة WiFi. هذا يعني أنك تتعرض لطبقة أخرى من الإشعاع الكهربائي ، إشعاع RF ، من مصدرين.

أولا من الكمبيوتر نفسه ؛ معظم أجهزة الكمبيوتر ، وخاصة أجهزة الكمبيوتر المحمولة ، يتم تهيئتها بشكل افتراضي لتكون في وضع WiFi. لذا حتى إذا كنت تستخدم اتصال Ethernet سلكيًا صعبًا ، فإن الكمبيوتر المحمول لا يزال يصدر ويتلقى إشعاعات RF. يلزمك الدخول إلى الإعدادات وتعطيل الوظائف اللاسلكية (ربما WiFi و Bluetooth).

- تأثيرات شاشة الكمبيوتر على العين والبشرة

وخطورة شاشة الكمبيوتر على الصحة تكمن في انواع الاشعة المختلفة الصادرة من الشاشة وتسبب اضرارا للفرد ولاسيما الجلوس لفترات طويلة امامها وفي حال التعامل مع شاشة الكمبيوتر بطريقة سلبية يزيد حجم الاضرار الصحية الناتجة عنها.

وانواع الاشعة الصادرة من شاشة الكمبيوتر متنوعة والتي تؤثر على بشرة الانسان ونضاراتها.

وفي هذا العدد نتائج دراسة اميركية تجريبية واسعة تقول ان انخفاض مستويات ضغط الدم قد يؤدي الى زيادة احتمالات حدوث مشكلات وامراض مثل النوبات والازمات القلبية والسكتات الدماغية.

ووجدت دراسة اميركية جديدة ان مادة «الكافيين» الموجودة في القهوة تخفض احتمال الاصابة بتليف الكبد لدى المرضى الذين يعانون من الالتهاب الكبدي «C».

والصلع الذي يصيب الكثير من الرجال ويقلقهم وهم في مرحلة الشباب وجد انه يحمي الرجال من سرطان البروستاتا.

وفي هذا العدد اكتشف علماء اميركيون ان تناول مادة كيميائية معينة قد يساعد في التخلص من السمنة.

يجب على مستخدم الكمبيوتر أن يحرص على أن يرفع نظره عن شاشة الكمبيوتر بمعدل كل عشر دقائق على الأقل وأن ينظر إلى أي مشهد بعيد (من خلال النافذة على سبيل المثال) وذلك لتغيير مسافة التركيز للعينين ما سيقلل الضغط على عضلات الإبصار.

من الطبيعي أن يرمش الإنسان بعينيه مرة كل خمس ثوان، وكلما طالت المدة أدى ذلك إلى ازدياد احتمال جفاف العينين.

لذا، يجب أن يحرص مستخدم الكمبيوتر، خصوصا من يرتدي العدسات اللاصقة على أن يرمش دائماً أثناء استخدامه للكمبيوتر حتى لا تجف مقلتاه فيبدأ شعوره بالحرقة والألم.

وينصح بأن يسند مستخدم الكمبيوتر رأسه إلى الخلف بين الفينة والفينة وأن يغمض جفنيه لقليل من الوقت ما يعطي العين فرصة كافية لتترطب بالدموع ولأن تسترخي عضلاتها.

ادا كنت من مدمنين الكمبيوتر وتجلس ساعات طويلة اما الحاسوب فتأكد من انه يجب عليك اخد بعض الاحتياطات للحفاض على سلامة عينك من اشعة الكمبيوتر الضارة , وخصوصا ادا كنت من الاشخاص الدين يعملون في الانترنت . فهناك بعض اجهزة الكمبيوتر تكون اضائتها قوية جدا مما يسبب لك صداع او الم في العينين , مما يستوجب عليك البحث عن حل لهده المشكلة...

ولهدا في هده التدوين سنتعرف على احد الطرق السهل لكيفية تقليل مستوى اشعة الكمبيوتر في الويندوز 7 بدون برنامج
 بحيث يمكنك التحكم في سطوع اشعة الحاسوب وايضا التحكم في الوان الكمبيوت ليتناسب مع راحتك بطريقة سهلة وسريعة فقط عن طريق خطوات قليلة سنتطرق اليها في هده الحلقة , فقط شاهده الفيديو المجود في الاسفل لمشاهدة شرح طريقة خفض مستوى الضوء او اشعة شاشة الكمبيوتر بدون برنامج

3 طرق فعالة لخفض تقليل مستوى ضوء الكمبيوتر لتجنب اشعة الحاسوب الضارة بدون برنامج

تأثير الشاشة على البشرة

الجلوس لمدة طويلة أمام شاشة الكمبيوتر يؤدي إلى شحوب لون البشرة وزيادة افراز الغدد الدهنية فيها حيث تكتسب البشرة طبقة زيتية ما يؤدي إلى احمرار لون البشرة.

أما أصحاب البشرة الدهنية من الذين يعانون من مرض «حب الشباب» فتزداد حدة الاصابة لديهم خصوصا في منطقة الوجنتين والجبهة والأنف.

وهذه الأشعة الصادرة عن الشاشة يؤدي طول فترة الجلوس أمامها إلى ظهور تجاعيد الوجه مبكرا حول العينين والفم والجبهة وهو ما يعني شيخوخة الجلد والبشرة المبكرة، لوحظ حدوث طفح جلدي وارتفاع حرارة الجلد وتهيجه وتسريع حدوث تجاعيد الجلد وكذلك الشعور بحرقة بالجلد.

قد تكون هذه الأعراض التي تحدث عند التعرض لأشعة شاشة الكمبيوتر ناجمة عن الشحنة الكهربائية الساكنة الموجودة على جسم مستخدم الكمبيوتر في ظروف رطبة وهذه الشحنات ستؤدي إلى ترسب مكونات الهواء وبالتالي حدوث التحسس الجلدي.

الأشعة الصادرة عن الشاشة

أنواع الأشعة الصادرة عن شاشة الكمبيوتر تتمثل في الأنواع التالية:

• الأشعة الكهرومغناطيسية.

• الأشعة فوق البنفسجية.

• الأشعة السينية.

• الأشعة تحت الحمراء.

ومن أبرز الأضرار المترتبة على تلك الاشعات كبح هرمون الميلاتونين وبالتالي نقص المناعة والتقليل من نشاطات الناقلات العصبية ما يؤدي إلى اضعاف القدرة على التركيز في مختلف الأنشطة اليومية للإنسان.

ولتفادي أضرار أشعة الكمبيوتر على البشرة والجلد يمكن اتباع الارشادات الصحية والنصائح الطبية السهلة والتي تتمثل في التالي:

نصائح لتجنب أضرار شاشة الكمبيوتر على العين

يتعرض معظم الاشخاص الذين يستخدمون اجهزة الكمبيوتر ساعات طويلة للاصابة بمجموعة من الاعراض يطلق عليها متلازمة الكمبيوتر البصرية التي تنجم عن الاجهاد والتركيز لفترات طويلة في شاشة الكمبيوتر.

وللوقاية من هذه الاضطرابات يوصى باتباع مجموعة من الارشادات للوقاية من هذه المتاعب الصحية الناجمة عن الاجهاد والتركيز طويل الامد في شاشة الكمبيوتر:

• استخدام القطرات العينية بانتظام اذا كان مكان العمل في بيئة مكيفة او جافة وذلك من اجل ترطيب العين والمحافظة على سلامتها.

• يجب ان تكون المسافة التي تفصل بين المستخدم للكمبيوتر والشاشة في حدود 61 سنتيمتراً وذلك لتجنب الاجهاد في عضلات العين.

• من المهم جدا الحرص على انتقاء شاشة الكمبيوتر التي تتوافر فيها افضل الشروط الصحية التي يكون الاشعاع الصادر عنها اقل ما يمكن.

• يجب مراعاة شروط الاضاءة الجيدة في مكان العمل بحيث يكون مصدر الضوء جانبيا وكذلك الحال بالنسبة للضوء الطبيعي الوارد من النافذة.

• ينصح بأخذ فترة راحة قصيرة بعد كل نصف ساعة عمل متواصلة على جهاز الكمبيوتر وخلال ذلك يفضل النظر عبر النافذة إلى مكان بعيد ومن ثم يمكن الاستمرار ومتابعة العمل.

- ساعات العمل على أجهزة الوسائط الرقمية لأسباب تتعلق بالعمل (مجلس الرؤية)

- انظر إلى الأمر على هذا النحو: وجدت دراسة أجريت في وقت سابق من هذا العام من الأكاديمية الأمريكية لعلم البصريات أن -
العمل لساعتين فقط على الكمبيوتر المحمول تسبب في زيادة كبيرة في آلام العين ومشاكل الرؤية.

لذا على الرغم من أن 70٪ من الأشخاص الذين شملهم استطلاع الرأي في مجلس الرؤية رفضوا الاعتراف بأن وقت شاشاتهم قد يعبث بأعينهم ، أولئك الذين يقضون 8 ساعات عمل في اليوم أمام أجهزة الكمبيوتر ،

أو الذين يتابعون قراءتنا على الأجهزة اللوحية أو الذين يفحصون بريدنا الإلكتروني باستمرار على الهواتف الذكية ، يجب أن يشعروا بالإجهاد.



حماية عينيك أثناء استخدام الكمبيوتر

1  ضع بعيدا بما فيه الكفاية عن الشاشة. هذا هو عادة ما ينظر على الأقل على طول الذراع بعيدا عن الشاشة. للتأكد من أن جهاز الكمبيوتر الخاص بك في وضع صحيح ، جرب الاختبار الخماسي العالي: إذا كان بإمكانك وضع خمسة أجهزة الكمبيوتر بشكل صحيح باستخدام ملحق ذراع كامل ، فإنك تكون قريبًا جدًا.

2  حدد شاشة الكمبيوتر 4 أو 5 بوصات أسفل مستوى العين. من الناحية المثالية ، يجب أن ننظر إلى أسفل على شاشة الكمبيوتر في زاوية حوالي 15 إلى 20 درجة. هذا يضمن أن أكثر من مقلة العين الخاص بك يتم تغطيتها بواسطة جفنك ، والحفاظ على عينيك رطبة وصحية.

مرجع المادة بشكل صحيح. إذا كنت تستخدم أي كتب أو أوراق أثناء العمل ، يمكنك إجهاد عينيك إذا لم تقم بوضعها بشكل صحيح. إذا كانت منخفضة للغاية ، سيكون لديك عينيك لإعادة التركيز في كل مرة تنظر إليها ، مما يؤدي إلى إرهاق العين. يمكنك أيضًا أن تجهد رقبتك عن طريق تحريكها للظهور كثيرًا. يجب وضع المواد المرجعية فوق لوحة المفاتيح وتحت شاشة جهاز الكمبيوتر. للمساعدة في القيام بذلك ، استخدم حامل وثيقة أو كتاب لدعم المواد بضع بوصات وتساعد على راحة عينيك

4 وميض في كثير من الأحيان. نحن نغمز طبيعياً حوالي 20 مرة في كل دقيقة ، ولكن عندما نركز على شاشة ، يمكن أن ينخفض هذا بمقدار النصف. هذا يعني أن أعينك معرضة بدرجة أكبر من الجفاف عند العمل على الكمبيوتر. بما أن جسمك لن يغمض عينيه بشكل طبيعي ، عليك أن تكون واعيًا لهذا الأمر وأن تجبر نفسك على الوميض.
وميض متعمد كل خمس ثوان أو نحو ذلك.
إذا وجدت هذا تشتيتًا للغاية ، فجرِّب الاستراحة. كل 20 دقيقة ، انظر بعيداً عن الشاشة لمدة 20 ثانية. هذا يسمح لك برمش طبيعي وإعادة ترطيب عينيك.

5 اضبط إضاءة الشاشة لديك. يجب أن تضيء الشاشة بالنسبة لبيئتك. إذا كنت تعمل في غرفة مضاءة بشكل جيد ، فيمكنك زيادة إعدادات السطوع لديك ؛ إذا كانت الغرفة خافتة ، فخفض الإعدادات. في حين أن الشاشة يجب أن تكون ألمع الأشياء في الغرفة ، لا ينبغي أن تكون على ألمع الإعدادات في غرفة مظلمة.
غالبًا ما ستخبرك عينيك إذا لم يتم إضاءة الشاشة بشكل صحيح. إذا كانت عيناك متوترين ، حاول ضبط إعدادات السطوع لديك فيما يتعلق ببيئة عملك.

6 قم بتقليل الوهج من شاشتك. يمكن للأضواء المحيطة أن تعكس شاشتك وتجهد عينيك. هناك عدة طرق لتقليل الوهج والحفاظ على صحة عينيك.
حافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. الغبار على شاشتك يمكن أن يعكس الضوء في عينيك. قم بتفريغ شاشتك على أساس منتظم باستخدام قطعة قماش للتنظيف أو رذاذ خاص.
تجنب الجلوس مع نافذة خلفك. ستنعكس أشعة الشمس على الشاشة وتعود إلى عينيك. إذا كان هذا لا مفر منه ، قم بتغطية النافذة بغطاء أو ورقة للمساعدة في تقليل الوهج.
استخدام المصابيح الكهربائية منخفضة القوة الكهربائية. سوف تعكس المصابيح الساطعة جداً من المصابيح المكتبية والمصابيح العلوية الشاشة. إذا كانت مساحة عملك مشرقة جدًا ، فجرّب التبديل إلى مصابيح أقل قوة.

بالنسية للطريقة الاولي : ننقر على الامر الأول ctrl+ Alt+ F12



بالنسية الطريقى التانية : بالنسية للطريقة ننقر على زر الويندوز من لوحة المفاتيح ونكتب الامر التالي  dccw


بالنسية الطريقة التالت : لمعرفة مواصفات حاسوبك او كرة شاشة في حالة ما لم يتوفر تعريف الخاص به dxdiag



بالنسية الطريقة الرابعة : في حال أدا لم تضهر لك ازرار تقليل حجم الاصاءة الحاسوب يكفي الدهاب الى Panneau de configuration\Tous les Panneaux de configuration وتفوم بختيار Center de mobilité Windows


 من ثم قم بدهاب الى Luminosite du moniteur وبعد دالك يمكنك التحكم في نسبة الاضاءة التي ترها مناسبة لك

للمزيد من التضيح كما عودناكم على مدونة شروحات للمعلوميات شروحات دائما مرفوقة بالدرس فرجة ممتعة




● اليك روابط بتحميل كرة الشاشة من مواقع الشركات
● من موقع : lenovo
● من موقع : hp
● من موقع : acer
● من موقع : dell
● من موقع : toshiba
● من موقع : apple
● من موقع : sony

أضف تعليق

أحدث أقدم

Comments

no-style